In meiner langjährigen Arbeit als Digital Marketing Berater habe ich mit vielen Unternehmer:innen, Marketingabteilungen, Agenturkolleg:innen und als Dozent mit Studierenden zu tun. Mir begegnen immer mehr Menschen, die sich in ständiger Erreichbarkeit und Überforderung befinden. Reizüberflutung und negative Informationen hinterlassen ihre Spuren. Hinzu kommt Druck durch Deadlines, KPI-Ziele, Budgets, Prüfungen. Was früher eher die Ausnahme war, scheint chronisch zu werden:
Menschen, die im Dauerstress sind, sich angespannt fühlen und nach Möglichkeiten suchen, um zur Ruhe zu kommen und mehr Gelassenheit zu entwickeln.
Gleichzeitig wächst bei vielen die Sehnsucht nach einem anderen Umgang mit Arbeit – bewusster, klarer, menschlicher.
Diese Entwicklungen und auch meine eigenen Stresserfahrungen bewegten mich dazu, intensiv nach Wegen zur Stärkung der Resilienz zu suchen und mich mit Achtsamkeit zu beschäftigen. Heute biete ich als zertifizierter MBSR-Lehrer mit der ACHTSAMPRAXIS Achtsamkeitstrainings, Kurse und Seminare an – auch für Unternehmen.
Achtsamkeit als beruflicher Gegenpol
Während meine Agenturtätigkeit oft digital, schnell und zahlengetrieben ist, bietet mir die Arbeit als MBSR-Trainer einen Ausgleich: Hier steht die Erfahrung im Vordergrund. Das Innehalten. Das Ankommen im Moment und das bewusste Wahrnehmen im Hier und Jetzt.
Diese beiden Pole widersprechen sich nicht. Im Gegenteil:
Ich glaube, wir brauchen in der heutigen Arbeitswelt beides – Klarheit und Präsenz. Strategie und Selbstfürsorge. Produktivität und Menschlichkeit. Anspannung und Entspannung.
Was ist MBSR – und warum ist es auch in der Arbeitswelt so relevant?
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction – ein 8-wöchiges, wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn. Es vermittelt Methoden zur achtsamen Stressbewältigung – ganz realitätsbezogen und frei von esoterischem Überbau.
In einer Zeit, in der Menschen ständig online, erreichbar und gefordert sind, ist Achtsamkeit kein Luxus – sondern eine wirksame Strategie für seelische Gesundheit, Klarheit und innere Stabilität.
Mein Angebot für Unternehmen
- 8-Wochen-MBSR-Kurs: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ – Ideal für kleine Teams oder Führungskräfte – online oder in Präsenz.
- 2-Tages-Seminar: „Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz“ – kompakter Einstieg, z. B. als Inhouse-Workshop.
- 5-Tage-Kompaktseminar: Intensives Training zur Stressprävention & Regeneration.
- Individuelle Formate & Workshops: maßgeschneidert für Ihr Team oder Ihre Organisation.
Mehr erfahren auf: www.achtsampraxis.de
Was Achtsamkeit mit Marketing zu tun hat
Achtsamkeit ist für mich nicht nur eine Methode zur Stressbewältigung – sondern auch eine Haltung, die meine gesamte Arbeit prägt. Auch im Marketing. Gute Kommunikation beginnt mit Zuhören und mit Wahrnehmen, was andere wirklich brauchen. Dazu gehört Klarheit, Echtheit – und der Mut, sich nicht ständig im Außen zu verlieren.
Ein achtsamer Umgang mit Kunden, Zielgruppen und Medienkanälen bedeutet auch:
- nicht lauter, sondern offener kommunizieren.
- nicht aufdringlich, sondern glaubwürdig sein.
- nicht beliebig, sondern wertebasiert handeln.
Ich bin überzeugt, dass „Achtsames Marketing“ dazu beiträgt, dass Unternehmen nachhaltiger, glaubwürdiger und menschlicher auftreten.
Marketing und Achtsamkeit ergänzen sich
Ich sehe meine beiden Tätigkeiten nicht als Entweder-oder, sondern als zwei Bereiche, die sich sinnvoll ergänzen und bereichern.
MARKTPRAXIS für Strategie & Sichtbarkeit.
ACHTSAMPRAXIS für Präsenz & Menschlichkeit.
Wenn Sie Interesse haben, Achtsamkeit in Ihrem Unternehmen zu verankern – sei es zur Prävention oder als Teil der Gesundheitsförderung für Ihr Team – freue ich mich über Ihre Nachricht.